蘋果，營養豐富，可口美味。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。但是大多數男人不知道蘋果除了可瘦身之外，常吃蘋果的好處還有很多，這也是男性飲食裡常提到蘋果這種食材的原因。以下就為大家介紹它的另三大好處。

　　蘋果的好處-保養肌膚

　　蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

　　蘋果的好處-清潔口腔

　　如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

　　蘋果的好處 -保護心臟

　　蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

　　追求健康的男人們，蘋果的好處你們有了大致的了解了吧。我們適量的運動，每天啃上一個蘋果，就會對你的身體健康有多大的幫助喲。還有，蘋果不光生吃可口，用它做餅，做粥，做沙拉等等也很美味哦，以它為主的食譜也很多，我們可以換換花樣變著吃，越吃越健康哦!

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