冬天，泡溫泉又開始“火”了起來。其實泡溫泉也是很有講究的，不可以盲目地泡。有醫生指出，溫泉是一種特殊的自然資源，常浸泡不僅有益身體健康，並且有醫療保健、美容養顏等多重功效，但是並非人人都可以泡溫泉。本期為讀者介紹一些泡溫泉的常識，使你能夠安全、健康地泡一回健美的溫泉，享受一把溫泉樂。

　　泡溫泉五步曲
　　
　　泡溫泉有何技巧？其中五步曲不可忽略：

　　第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中；

　　第二步，先暖後熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度；

　　第三步，掌握時間。一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20~30分鐘，如果感覺口幹，胸悶，就上池邊歇一歇，做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象；

　　第四步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用；

　　第五步，注意沖身。盡量少用洗髮水或沐浴液，用清水沖身則可。

　　提醒　泡溫泉並非人人適合

　　據紅十字會醫院中醫科黃秀梅醫生介紹，糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩定控制時才能進行溫泉浴。溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至造成“溫泉性皮膚病”。長途跋涉後不宜馬上洗溫泉，最好先稍作休息，等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、惡心、心悸時則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應自行注意泡溫泉時的安全。

　　溫泉由來與效用

　　溫泉水的形成是大氣降水滲入地殼斷層深處，與地下熱巖漿接觸後經過幾十年的演變、滲透，最終轉移到地表形成。溫泉中含有豐富的礦物質，不僅對多種疾病有療效作用，而且有保健、美容、護膚、療養之功效。

　　據悉，各種成分都有的單純泉，可以進行神經痛、風濕、皮膚病的治療，骨折、外傷的療養；含有CO2的碳酸泉，可治療高血壓、心臟病、更年期障礙及不孕症；硫磺泉可治療心臟病、動脈硬化、風濕、慢性皮膚病及糖尿病；放射能泉可治療痛風、神經痛等；食鹽泉可治療風濕、跌打損傷等。

　　
編輯：朱磊

（責任編輯：）

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