現在人們偏多的都有高血壓，大概是因為生活水平好了，吃的好了的緣故吧，最多的就是男人了，男性飲食很不規律，經常暴飲暴食，喝多酒都會使血壓升高，那麼就要多吃平穩血壓的食物了，有很多種哦。

　　芹菜：甘苦，性涼，歸肺、胃、肝經。有平肝清熱、祛風利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

　　苦瓜：性味苦寒，歸胃經，有清熱瀉火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進而減少高血壓的發生。

　　玉米：性平，味甘，歸心、脾經，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

　　蓮子心：味苦，入心經。具有寧心安神、清心洩熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心堿經轉變後會出現強而持久的降壓作用，有助於改善心肌收縮力、減慢心率。

　　越來越多的人得高血壓了，真的是吃大魚大肉吃的嗎，當然還有就是不能經常生氣，生活不規律都會造成高血壓的生成，特別是男人更要多注意了，男性飲食也要注意，多吃點平穩血壓的食物。

　　推薦閱讀：　　秋季排毒的食物還有海帶哦

　 　秋季排毒的食物很多