對於一個成年男人來說，抽煙喝酒可能是平常事，可這些平常事做多了，卻會慢慢地殺死你的正常功能，這你知道嗎？

首先說吸煙，吸煙實在是一件傷人傷己的事，香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質，會通過血液進入體內，殺滅男人體內正常的小蝌蚪，大大降低小蝌蚪的產量。吸煙的危害還在於，尼古丁會使得男人的小蝌蚪活性大大降低，阻礙小蝌蚪正常的生長、發育，造成小蝌蚪質量下降。往嚴重了說，吸煙是可能造成男性絕育的。

再說說喝酒，喝酒可讓男人的正常能力降低，還會使小蝌蚪受到損害。可以說，酒精是男人生育能力的最常見殺手。喝酒會使雄激素水平降低。喝酒過多，不但會引起肝功能異常，還會通過毒害睪丸，降低男人雄激素水平，使男人雄風難展。即便是極少量的飲酒也會影響小蝌蚪的質量，因為酒的主要成分是乙醇，它起麻醉作用，通過血液循環能很快進入人體各組織細胞。

煙照抽、酒照喝，小蝌蚪還特別多說了這麼多吸煙喝酒的壞處，可回到現實，一個男人不抽煙、不喝酒，什麼愛好都沒有也挺可怕的。所以適度是前提，平時的保養是根本。小編這裡就推薦幾款飲食，希望你煙照抽、酒照喝，小蝌蚪還特別多。

南瓜籽

南瓜籽中含有一種天然生物觸酶劑，是男人對抗老化的良藥。研究發現，南瓜子的提取物南瓜籽油還可治療攝護腺增生、攝護腺炎，改善男人因此出現尿頻、尿急、夜尿頻多等症狀。攝護腺是什麼？那可是小蝌蚪的主要供應處，保護好攝護腺，就等於保護好了小蝌蚪。

山核桃

山核桃果仁中含有7.8-9.6%的蛋白質，人體必需的氨基酸占7種以上且含量高達25%以上，還含有22種人體所需的微量元素，其中鈣、鎂、磷、鋅、鐵含量十分豐富。蛋白質是形成小蝌蚪的原料，而小蝌蚪本身就是高濃度的鋅。

維它命

維它命是維持生命的元素，維它命能促進小蝌蚪生成，並保持男人重要的器官不受侵害。其中維它命E與生殖系統關系最為密切，缺少維它命E的時候，會造成小蝌蚪不能合成或合成量不足，維它命富含於大眾蔬菜之中，如萵苣、卷心菜、芹菜，，番茄等。