在男性飲食中會有很多的食物，食物的種類很多，給男人帶來的好處和壞處也是不同的，我們知道在男人的飲食中有很多的食物能促進我們換上高血壓，但是也有很多緩解高血壓的食物。

　　豆腐瘦肉湯

　　原料：豆腐、瘦肉、薑絲、枸杞、香菇。

　　做法：薑片切絲、豆腐切塊。瘦肉切片，過水備用。將500ml的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮，用大火煮5分鐘後，再轉小火煮10分鐘。放入瘦肉片，轉大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。

　　黃豆燉牛肉

　　主料：牛腱子肉150克、大豆50克、番茄100克。

　　調料：色拉油10克、大蒜5克、薑5克、白酒10克、醬油20克、淀粉(豌豆)10克。

　　做法：黃豆用水浸泡約4小時，洗凈後瀝幹水分。牛腱肉、番茄洗凈，分別切塊，備用。大蒜、薑分別洗凈，均切成末。鍋中入油10克，將蒜、薑炒香，再加入水煮開。

　　開鍋後，放入牛肉、黃豆及白酒10克、醬油20克再次煮滾，改用小火繼續燜煮1小時。最後放入番茄再煮10分鐘，用淀粉10克、水10毫升勾芡即可。

　　醋拌番茄海帶

　　原料：紅番茄2個、幹嫩海帶15克(泡水10分鐘還原)。

　　調料：雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。

　　做法：番茄底部若先用刀劃上十字，再用開水燙，輕輕松松把皮剝下來，去皮、去籽，切成約1公分丁狀。所有調味料混合拌勻後，加入紅番茄和切段嫩海帶，輕松攪拌幾下即可。

　　生活中的食物有很多，能緩解高血壓的食物也非常的多，以上的食物經常的出現在我們的生活中，都能讓我們緩解高血壓，所以為了我們的身體健康一定要珍惜以上健康的食物。

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