不知道為什麼，很多男性的生活質量都不是那麼的高。這究竟是為什麼呢?其實是很多男人經常喝酒或者吸煙，而且生活的環境都是很緊張的。醫生指出要想要高質量的生活，最主要的就是不貪杯和不貪玩等等!今天就讓我跟大家細細的說下其中的奧秘吧!

　　別貪玩

　　當男人從小開始就是被認為是淘氣的。而且很多男人在孩子時期都是很淘氣的。貪玩似乎是每個男人心中一直保持著童心的表現。坐在電腦前打遊戲能打一整天，坐在麻將桌前搓麻將能夠熬幾個通宵，各種聚會也是樂此不疲……可是貪玩過度，會造成視力下降、神經疲勞等多種疾病，很多人甚至因為精神過度緊張發生猝死。因此，男人養生，玩樂需適度。

　　別貪杯

　　很多男人對於應酬的看法是又喜歡又恨啊，如果說男人不應酬的話，可以說不是個真正的男人。但是工作人情免不了;可要是去應酬，身體又吃不消。到了飯桌上，觥籌交錯之間往往就喝高了。貪杯不僅會造成動脈硬化和血脂增高，更是中風等惡性疾病的重要誘因。因此，飲酒需控制。

　　別貪吃

　　男性飲食是很有講究的，男性比如說男人的食物應該是很營養或者是平衡。如果說男人們暴飲暴食的話，對人的身體不但無益，而且有害。營養醫生認為，過量飲食可致大腦早衰。民間有句俗語“傻吃會吃傻”，恐怕就是這個道理。

　　別貪睡

　　睡眠的質量不是看睡覺的時間長短的而定的。如果說男人睡的時間過於長的話，男人的大腦的皮質部分抑制過久，會使大腦功能發生障礙，記憶力和理解力減退。多睡還會增加體內脂肪，容易使人發胖。一般情況下，老年人每天睡眠7～8個小時比較適宜。

　　這四貪你貪了幾個啊?對於男性朋友的中年保健來說的話，一定要做好這幾個方面，這樣才會是真正的保健，才會有男人的真正的健康!而且我們應該學會如何選擇好的男性保健品，這樣我們才會用正確的方式來保健，避免那些保健誤區!