補腎已經成為越來越多男性所“熱議”的話題，隨著社會壓力的增大很多男性都出現了脫髮白發、腰膝酸軟和腎虛早洩等症狀，隨著夏天的到來很多男性開始把補腎放在“腰子”身上，認為腰子是男人補腎的第一選擇，那麼豬腰子真的有那麼好嗎?所有人都能吃嗎?

腰子有哪些作用?

中醫認為：豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

哪些人不能吃腰子呢?

中醫認為：豬腰含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維它命等成分，所以對於血脂偏高者、高膽固醇者或者陰虛火旺者皆不可食用。

早上起床這3件事傷腎要注意!

不喝水

清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起床後，應盡早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，減少中風和心肌梗死的發生。

解便太用力

臨床上，確實有部分患者因解大便發生腦出血。晨起時，血壓本來就高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快地升高，如果患者本身腦內小動脈硬化，一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血。

出現大便幹燥、排便不暢時，千萬別過度用力或屏氣，或一邊屏氣一邊過度用力，生活中應多吃富含粗纖維的蔬菜、香蕉等，實在不行應去看醫生，使用治療便秘的藥物。

早餐吃太油太咸

油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不少高血壓患者合並有高血脂症，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃個煮雞蛋，再加份果蔬。

腎虛弱的男人，早起之後，都是“軟綿綿”的！

如果你經歷了一整夜的睡眠之後，早起還是軟綿綿的，全身乏力，頭暈頭沉，甚至還會頭痛眼花，那麼就要警惕了是腎虛的前兆了！

腎虛，這4個習慣是“幫兇”，現在改掉還來得及！

1、過度煙酒

男人抽點煙，喝點酒，無可厚非，但，凡事有個度。如果過度煙酒，腎臟不虛弱那就怪了！這是因為，煙裡面含有的尼古丁進入身體裡面會降低腎臟的活力，嚴重的話有可能會造成腎功能下降，也會使得男人那方面功能下降。

2、濫用藥物

有很多男性朋友，遇到那方面功能障礙，就想著如何吃點藥來改變，特別是聽從了他人，采用一些西藥或者包含過量激素的藥物。這種雖然能夠在很短的時間內得到效果，但是對於身體是損傷，具有依賴性。

3、長期高壓

現代生活節奏越來越快，工作壓力也逐日增大，尤其是男人。如果不懂得調節，很容易使身體的抵抗力下降，從而傷及腎臟！

4、毫無節制

沒有節制的夫妻生活，會使身體長期處於一種超負荷的狀態，造成性.系統負荷過重。

長此以往，腎器官會長期充血，得不到足夠的休息和恢復的時間，會出現功能紊亂，受抑制，甚至是關閉。也就引發了腎.功能障礙等症狀。

那麼，要想腎不虛，除了改掉上面這四個習慣之外，日常還要這麼做。

每天做到這幾點，腎臟會越來越好！

1、每天足部保暖

1.山藥

性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。

2.芡實

性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。

3.胡桃仁

能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦雲：“胡桃澀精固腎。”胡桃，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”

4.白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。《藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。

”台灣藥科大學教授的經驗，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

5.蓮子

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早洩之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺洩精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。