對於不少結婚多年而不育的夫妻來說，能夠得到一個健康的寶寶是最期待的事情.而不育的原因有很多，也有一半原因是出在男性身上.所以，男性要預防不育症，總先從男性飲食開始調節.多吃一些補精的食物，以便能夠有一個健康的寶寶.

　　補精的食物：蛋類

　　蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維它命，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　補精的食物：果仁

　　果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維它命，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

　　補精的食物：洋蔥、大蒜等

　　洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。

　　在夏季，可樂總是成為不少男性最喜歡的飲料之一.不僅在於其獨特的口感，還有它帶來的涼爽.可是，可樂殺精也是眾多男性都知道的，偶爾喝一下可樂是可以，不過也要適當補充一些補精的食物，做到”將過補過”.

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