南瓜子為南瓜的種子，基本上全國各地都有種植南瓜。當南瓜成熟後，切開南瓜取其種子，再曬幹，就是我們常說的南瓜子。很多男人在男性飲食中並不在乎南瓜子的攝入情況，殊不知南瓜子有很高的營養價值，在這裡我給朋友們說說南瓜子的好處吧

　　促進生長發育

　　南瓜中含有豐富的鋅，參與*內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為*生長發育的重要物質。

　　預防攝護腺

　　南瓜子富含鋅，對預防和改善男子攝護腺疾症具有很好的藥用功效。研究發現“攝護腺”病變主要是由於攝護腺內含鋅量減少之故。經常吃南瓜子，就可以預防和改善攝護腺症。

　　預防心血管疾病

　　吃南瓜子，對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。

　　預防腎結石

　　南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。

　　治療血吸蟲症

　　南瓜子有很好的殺滅*內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲症的首選食療之品。

　　以上是我為男人們分享的南瓜子的好處，希望朋友們注重起來，在男性飲食中適當的攝入南瓜子，相信對我們的身體是很有益處的。而且在生活中南瓜子的食用方法有很多，男人們完全可以選取自己喜歡的方式去食用。

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