目前的很多人都說一個人眼睛腫了，頭發黃了就是腎虛了，那麼腎虛是不是可以從自己身體的某些部位的變化看出來呢，其實這裡面還是有一點聯系的，那麼你知道如何看出來嗎，下面就跟著twmans來看看吧。到底是哪些原因導致男性的腎虛的呢!我們該怎麼去改變男性腎虛的現象呢!

　　1、頭發變黃就是腎虛?

　　專家：腎虛可以表現為頭發營養不良，突然出現枯萎、發黃，變白脫髮等現象。

　　天生頭發偏黃，或雖變黃，但發質柔潤有光澤，或遺傳性少白發者不要盲目對號入座亂補腎。

　　2、眼睛腫、黑眼圈就腎虛啦?

　　浙江臺州醫院中醫科主任醫師李小軍：腎虛特別是陽虛，水代謝能力變差，可引起全身水腫，表現在面部可為紅腫、眼睛腫。腎虛可以引起面色黧黑和眼圈發黑。

　　黑眼圈大多數人認為是睡不夠所致，而偶爾一次眼睛浮腫可能因睡前喝水太多，但長期如此就要看看中醫了。

　　支招：飲食起居有規律，特別是不熬夜。可用菊花、枸杞、決明子等泡茶飲。按摩眼周穴位也有利於減少黑眼圈，不妨每天做3次眼保健操。

　　3、牙齒松動脫落即腎虛?

　　醫師：腎虛可以導致骨質疏松、骨頭變形，牙齒作為“骨”的“末端”，也會受腎虛的影響，出現松動脫落的跡象。

　　支招：每天早晚可做叩齒5-10分鐘，每次上下牙齒對其輕輕敲擊。

　　4、耳朵紅潤厚實非腎虛

　　專家表示：腎虛會影響聽力，出現耳鳴現象。但與耳朵好不好看沒有關系。

　　支招：飲食上缺鐵易導致而不養分供給不足而使聽力下降，腎虛耳鳴者，可以多吃含鐵豐富的食物，例如黑木耳、資材以及蝦皮等。缺鋅也是導致耳鳴的一個重要原因，可以吃魚肉、牛肉、肌肉、雞蛋、海產品、白菜、蘿卜以及蘋果、橘子、核桃、以及番茄等。如果症狀持續，建議及時就醫。

　　那麼現在的你是不是知道了如何從自己的身體上的變化看出來自己是不是真的腎虛了吧，確實這其中可以看出來很多的東西，那麼你是不是了解了呢，這些方法就可以很好的幫助你。