王先生是一位年輕有為的男人，誰知道剛結婚不久就被檢查出患有男性不育的疾病，醫生認為王先生也沒有什麼大病，只是精子的成活率低一點，這是王先生很是苦惱，因為王先生在家裡是獨子，自己有著傳宗接代的重任，有什麼方法可以提高男人生育能力的嗎?

　　提高男人生育能力的方法也是很多的，有人說巧吃香蕉也是可以提高男性不育的一種方法，大家一定很想知道怎麼吃香蕉吧，吃香蕉也是有講究的，大家就一起看看下面的方法吧。

　　1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。

　　建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

　　2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。

　　富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

　　3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

　　因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響*內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

　　4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

　　若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄幹等。

　　5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如*中果糖含量低，輕易引起死精症。

　　而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食

　　關於提高男人生育能力的方法離不開生活中的飲食，而一些對男人精子不利的飲食也是有很多的，因此男人一定要知道自己該吃什麼和不該吃什麼，以及什麼時候吃，這都與自己身體健康存在很大的關系，因此對於每個男人來說，這些事情都是不能馬虎的。

　　推薦閱讀：男性不育的飲食治療方案