便秘嚴重多吃4種水果

　　男性便秘嚴重怎麼解決?便秘問題雖然不是什麼大病，可是一旦出現便秘，那麼對我們來講，也會產生很大的折磨，因此我們可以多選擇一些，可以幫助自己快速有效，而且又是健康解決便秘的水果。

　　1、火龍果

　　火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

　　2、柚

　　含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　3、獼猴桃

　　它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

　　4、香蕉

　　香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

　　男性建健康醫生介紹，水果大家都愛吃，但是很多人的卻都沒有意識到，其實水果還可以，那麼有效的幫助自己起到解決便秘的效果，因此當你一直受到便面問題困擾的時候，那麼一定要注意，多吃上面所推薦的幾種水果。