攝護腺，是男人一個很重要的部位。如果保護不當，就容易產生攝護腺疾病哦!想要保護攝護腺的健康，需要怎麼做呢?雖然說攝護腺疾病是男人比較常見的一種疾病，但只要保護得當，也是可以降低犯攝護腺疾病的可能的。保護攝護腺的方法，下面給你說說。

　　保護攝護腺的方法，可以分為八大類，分別是飲食清淡、心志樂觀、會陰松暖、勿過勞，免著涼、強身健體、堅持熱水坐浴、性交節律、保持大便通暢。

　　1.飲食清淡：平時多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助攝護腺分泌物排出，預防感染;多吃番茄、蘋果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌過食油膩食物。

　　2.心志樂觀：樹立快樂飽滿的精神情緒，正確認識疾病，改變灰色的思維方式，積極主動面對工作、學習、生活及疾病。做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

　　3.會陰松暖：避免長時間騎自行車及會陰部受涼;不久坐，坐1小時左右就站起來活動活動;少穿或不穿緊身內褲。

　　4. 勿過勞，免著涼：調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞;要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

　　5.強身健體：養成良好的生活習慣，起居生活規律有序;堅持適當的體育鍛煉，改善血液循環，促進攝護腺液分泌增多，將細菌毒素沖淡，同時還能幫助藥物吸收，增強抵抗能力，促進炎症康復。

　　6.堅持熱水坐浴(未婚未育男性慎用)，每次15-30分鐘，保證一定的水溫;注意個人清潔衛生

　　7.性交節律：避免接觸有性刺激的書刊及音像制品;杜絕不潔性交;已婚患者性生活要有規律，勿過頻過少，勿忍精不射或中斷射精。規律性生活，能達到減輕攝護腺充血水腫的目的。

　　8.保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜和水果，遇有便秘時要及時治療。

　　攝護腺疾病對於男人來說是一件痛苦的疾病哦!所以呢，最好就把患攝護腺疾病的可能性減低。想要把可能性減低，就需要知道保護攝護腺的方法啦!男人，為了你的男性健康，就需要注意這些問題起來啦!讓你可以做一個健康的男人，自信的男人。

　　推薦閱讀：造成攝護腺炎的因素有什麼