補腎助陽的兩種好食材

1、羊肉

羊肉是有助陽的功效的，它屬熱性，比較適合在冬天的時候吃，可以搭配杜仲，制成杜仲羊肉湯。

杜仲羊肉湯

材料：杜仲20克，羊肉一斤

調味料：料酒，鹽，蔥薑

做法：

1、杜仲洗凈，放清水浸泡20分鐘，然後煎成湯汁。

2、羊肉洗凈，去掉筋膜，放入沸水裡焯一下，去血水，然後切成小塊。

3、另起鍋，加水煮沸，倒入羊肉，煮開後撈掉浮沫，放入蔥薑，用大火煮沸，用小火燉上3小時，然後倒入煎好的杜仲汁，加鹽調味即可。

功效：這道藥膳有很好的壯陽補腎功效，但是不能連續、經常的食用，如果覺得自己腰膝酸軟等情況有很好的緩解後，就需要停止服用了，一周兩頓就差不多了，另外，服用該藥膳時不要吃涼性的食物，比如黃瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋。

2、韭菜

韭菜在中醫裡的別稱叫壯陽草、起陽草，從這裡就不難看出韭菜的功效，男人可以多吃些韭菜。

韭菜炒雞蛋

材料：雞蛋4個，韭菜半斤，鹽，食用油，味精

做法：

1、韭菜洗凈，切段，雞蛋打入碗裡，加一點鹽，打散。

2、油鍋燒熱，倒入雞蛋液，炒熟，裝盤。

3、鍋中留底油，倒入韭菜，炒到斷生，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精調味即可。

功效：補腎溫陽、助陽固精，還能潤腸通便，但是韭菜不容易消化，不要一次性吃太多，陰虛火旺者則不適合吃。