那麼，男人早洩怎麼辦？做好這6件事能讓你更持久！

第一、積極治療早洩的原發病

男性早洩主要原因可能是生殖疾病，如攝護腺炎，睪丸炎等。長期炎症刺激可導致男性性生活和早洩。包皮過長也是導致早洩的重要因素，由於包皮過長龜頭無法長時間暴露，它對性生活非常敏感，很容易射精太早，應該盡快做包皮環切術。

第二、不要盲目濫用藥物

對於早洩的防治，應立足於不同的體質類型，而不是單純使用壯陽藥，盲目濫用壯強藥可能不能改善性功能，但可能導致其他疾病。因此，藥物治療必須在醫生指導下，並有針對性地對症進行早洩，這樣才能起到很好的治療效果。

第三、多吃補陽的食品

壯陽的食物包括狗肉、羊肉、核桃、羊腎等。動物內臟含有大量的性激素、能增強精子的活力和性欲。此外，也可以多吃一些含鋅的食品，如羊肉等。牛肉、雞肝、雞蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸的食物如山藥、白銀、海參、章魚等能幫助改善性功能和早洩。

第四、在性生活上要有節制

如果男人長期手淫、或是長期性行為過度，沉浸在色情作品中，經常手淫導致精神疲憊，是導致陽痿、早洩的重要原因，所以必須要有所克制。實踐證明，可以停止性生活一段時間，這樣可以避免各種性刺激，讓性器官得到休養，這也是防止早洩的有效措施。

第五、要消除負面情緒

必須了解性知識和心理因素對性功能的影響，正確對待性欲，不要因為一兩次的失敗而導致沮喪和缺乏信心。夫妻雙方應增加情感交流，消除不和諧因素，默契合作，女性應關心、愛撫、鼓勵丈夫，不要讓丈夫有過大的心理壓力。要集中思想，尤其是在性欲高峰時，集中思想有利於改善早洩。

第六、改善自身的體質

如果男人體質虛弱、過度疲勞、睡眠不足、以及緊張和持久的腦力勞動，這也是導致疾病的主要原因，應積極參加一些體育鍛煉，增強體質，注意進行休息，不要過度勞累。

總之，早洩是可以及早預防的，男性在自身健康方面應特別注意，平時應該多進行體育運動，隻有體質得到提升、並保持一個良好的心態，注重夫妻感情的培養，這樣就可以遠離早洩。