充足有效的睡眠不僅能讓女人保持美麗，更能防止失眠，促進健康。下面告訴你對女人最有益的6大睡眠方法！

1、每天多睡15分鐘

研究表明，女性每天所需要的睡眠時間比男性多15分鐘。

2、臥室只放鬱金香

臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應，而鬱金香不在此列。

3、不開窗

引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室，所以關上窗戶睡覺可提高睡眠質量。

4、注愚腳部保暖

研究結果表明，雙腳涼的女性的睡眠質量比足部舒適暖和的女性要差，提高睡眠質量一定要注愚足部保暖。

5、晚上不打掃衛生

清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠。

6、擦掉化妝品

女性帶著化妝品睡覺會造成皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。

由此，女性朋友，想讓自己睡的更美嗎，那就必知對女人最有益的6大睡眠方法，睡個美容覺，生活更有情調。