體寒是一種普遍出現於女生身上的虛症，表現為怕冷、手腳冰涼(部分人手心總發燙屬於內火大的寒症)，女生體寒容易造成氣血不足、腎虛等症狀。

判斷你是否體寒的幾點要素：

1.冬天的時候是否手腳冰涼;

2.夏天是否容易乏力、吹空調會感覺身體不適;

3.非常怕冷，不能抵禦地鐵裡的冷風;

4.眼角周圍起斑，有時明顯有時會淡些

5.夏天吃涼的食物不感到舒服;

6.在室內需要穿襪子;

7.指甲上的健康圈少於4個。

體寒的三大危害：

1.摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。

2.臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤，且當體寒進一步加重後，臉上會有更多問題。

3.影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。

如何治療和預防體寒呢？

1.少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀;

2.常泡腳，勞累一天後泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣;

3.寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜;

4.多運動增強身體抵抗力;

5.喝山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶;

6.減少在室內遊泳池遊泳的次數;

7.在醫生的指導下進行燒艾。