對於大部分男性來說,都有著無肉不歡的習慣.可是吃肉也是要看選擇的,如果長期吃一些脂肪太過多的肉類而缺少運動的話,很容易造成過度肥胖.所以,男性飲食也不可隨意.而吃牛肉的好處很多,不僅可以避免過度肥胖,反而有利於減肥.

　　牛肉的營養價值非常高,不管是哪一塊肉,都有其獨特的作用和效果.所以,男性要知道牛肉的好處,多吃牛肉.

　　好處1、牛肉富含肌氨酸

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它飲食都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

　　好處2、牛肉含維它命B6

　　蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維它命B6就越多。牛肉含有足夠的維它命B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

　　好處3、牛肉含肉毒堿

　　雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

　　一般來說,如果長期吃一種食物總是容易生厭的,可是牛肉的好處還在於能夠經常吃而不生厭.對於天性有著”喜新厭舊”的男性來說,可以嘗試牛肉各種不同的部位和做法,都有著不同的口感.

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