性生活對於男性來說是至關重要，然而陰莖是每位男士的命根，它的功能好與壞決定著性生活的質量。那到底是什麼拉低了性生活質量呢？總結下來，就是5點。

一、性生活不專注

在性愛中分神是很多人容易犯的錯。一般自信、專注的人分神幾率較小。所以，夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感，把性愛當成一種娛樂。平日可以和伴侶聊聊性幻想，加強溝通。

二、速度不統一

男人擔心自己是不是太快，持久能力行不行？其負面影響就會在性愛中表現出來。要緩解這一恐懼，夫妻不妨嘗試分床睡，多些性幻想。同時，在性愛中盡量放慢動作，充分享受每一絲愉悅。

三、性欲不夠旺盛

性欲是性生活的催化劑，如果連性欲都沒有，那性生活也是不健康的。但是它不是說來說來的，人有性欲高的時候，當然也有性欲低落的時候。平時生活習慣不正確，身體不適、壓力過大等都會造成性欲下降。那麼有什麼辦法可以提高性欲呢？可以試著換一種新鮮的方法如口交，可以激發對方的性欲。

四、性愛過程太沉默

很多夫妻在進行性生活時只當完成任務，尤其是女性。當男人需要你回應時，你仍然保持沉默的話，這只會讓男人覺得你不懂情趣，而且也會讓他覺得自己不能讓你快樂，進而失去了興趣。所以在性愛時，雙方不妨說一些誇贊對方的話，提升他們的快感。

五、動作太單調

你每天面對同一個人已經夠無聊了，如果結婚好幾年還保持同一體位，那確實會覺得無趣。所以夫妻兩個要共同去嘗試新事物，研究表明，在性愛中的搶先行動就等於更加美滿的性生活、更多的性高潮和一段更為持久的關系。

因此，在性愛中要學會多變的視角來操作，各個方面都要準備好。