月經是廣大女性的好朋友，月經是一種極其正常的生理現象，它也可以反映一個女子是不是健康，所以月經也是衡量女子身體是否健康的一個標志。生活中，由於工作壓力和生活習慣的問題，很多女性都會出現月經推遲的情況，這時候很多女性都很焦慮，不知道月經推遲該怎麼辦。

女性在月經推遲的時候一定要找出具體的原因，然後再根據這些具體原因對症下藥。在日常生活中，女性朋友要保持私處的清潔，勤洗勤換內褲內衣，不要經常接觸涼的東西，也不要經常吃生冷的食物。

食療

羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、薑、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、薑、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養血，止痛。適用於月經推遲的女性。

豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。

功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經推遲等症，對腰腿酸痛者效果更佳。

以下藥膳適用於月經不調引起的月經推遲

烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

作用：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色痿黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

引起月經推遲的原因很多，一般如果不是懷孕也不是藥物副作用造成的月經推遲的話那就是個人衛生和飲食的問題了，這時候就要注愚個人衛生，平時的時候多吃有營養的食物，還要時常保持一個愉悅的心情，這樣，月經才不會絮亂。