耳朵與腎，都是人體不可缺少的重要器官之一，但兩者之間也存有密切的健康關系。

中醫就指出，耳垂肉厚豐滿腎氣盛，耳垂薄不堅者腎脆。下面就來看強腎養生之摩耳法。

耳垂肉厚豐滿腎氣盛，耳垂薄不堅者腎脆

中醫認為：耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。

耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。

西方認為：耳朵裡隱藏著許多密碼，通過耳朵可以看出人的性格和天賦，甚至一個人的健康狀況。

從耳朵刺激點測出內臟疾病

人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位中醫稱之為“穴位”、就會產生一定的變化和反應，因此當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。

一些有經驗的醫學醫生亦可以通過耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協助診斷疾病。

所以，經常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽覺，清腦醒神，養身延年。

按摩耳朵的具體方法主要有以下幾種：

1、拎耳屏：

雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、掃外耳：

以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。

3、拔雙耳：

中醫認為菟絲子味辛、甘，性平。功效：補腎固精，養肝明目。主治腎虛腰酸腰痛，小便頻數，淋瀝不盡等病症。《本經》："主續絕傷，補腎，益氣力，治腎虛，久服明目。"《雷公炮炙論》："補人衛氣，助人筋脈。"《藥性論》："治男子女人虛冷，添精益髓，去腰疼膝冷，補腎壯陽治腎虛。

這樣搭配補腎壯陽給力

材料：菟絲子20克，狗肉300克，鹽、味精、薑、蔥各適量。

做法：洗凈狗肉，整塊放入開水內氽透，去凈血沫，切成塊。將狗肉放入鍋內，同薑煸炒，加入料酒，然後將狗肉、薑一起倒入沙鍋內。再將菟絲子用佈袋裝好紮緊，與鹽、蔥放入沙鍋內，加清湯適量，用大火燒沸後改小火燒至肉爛即成。

功效：補腎壯陽，補中益氣，適用於腎虛引起的氣虛乏力，腰疼膝冷等症狀。

而養腎的話題是越來越多，方法也是千奇百怪，但想要延長床上運動時間究竟吃什麼才管用呢？現在就帶給大家一些養腎而且好吃的食物吧，以後別再藥補了，傷身體！

一、火雞的胸脯

4、鳴天鼓：

兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

5、摩耳輪：

以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。

如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。

耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

6、按耳窩：

先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發熱、發燙。然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。

7、提耳尖：

用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。

然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。

8、拉耳垂：

9、推耳後：

用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

10、養摩全耳：

雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復按摩5-6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

以上小編介紹了10種強腎的方法，而且按摩耳朵簡單可行，每次可以全用，也可有選擇的運用幾種。