相信大都數人都有過這樣的經歷，每天早上起床，發現眼睛佈滿血絲或是感到幹澀難忍，有異物感，嚴重時還會流淚不止。很多人都會把這些情況歸結為“沒睡好”，但是，這些症狀也可能意味著你得到了幹眼症。

幹眼症

幹眼症簡單來說就是由於淚液的量或流動異常引起的眼部不適。不良的用眼習慣，空氣污染，氣候幹燥等環境因素，慢性結膜炎等眼部疾病都會引起幹眼症。

為什麼一覺醒來幹眼症的症狀變得明顯了呢？

長待空調房

夏季天氣炎熱，許多人晚上都開著空調睡覺，空調除了調節溫度外，還會減少空氣的濕度。一整個晚上待在空調房中眼淚蒸發得更快，眼睛就更容易幹澀。

入睡後眨眼次數減少

當我們清醒的時候，為了保持眼睛的濕潤，我們會通過眨眼使眼淚在眼球表面形成一層液膜——淚膜，這樣我們的眼睛表面才能保持濕潤。當我們入睡後，眨眼次數相比清醒時往往頻率降低或者不均衡，因此潤滑效果並不好，所以早上起來可能會眼睛幹澀。

睡前玩手機

一般情況下，人 1 分鐘眨眼約 20 次，而使用手機等電子產品時，因過於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，造成淚液分泌減少和淚液成分改變。一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會造成幹眼症的發生。

如何改善這種狀況

1.多眨眼，多喝水，保持室內空氣濕潤;

2.注愚眼部衛生，如果用眼時間過長眼睛不舒服，不要揉，也不要用紙巾擦;

3.減少電子產品的使用，定時休息，多參加戶外活動;

4.如果改善了用眼習慣，症狀不好轉，最好去看眼科醫生，遵循醫囑適當使用人工淚液。