腎虛給人們造成的影響是很大的，經常的會出現一些不良的症狀，最明顯的症狀就是人的精神狀態大不如從前，所以如果出現了腎虛，那麼就要適當的調理一下了，那麼腎虛怎麼調理?其實調理腎虛的方法是有很多的，男性朋友一定要及時的去了解，今天就為大家介紹一些方法。

　　對於腎虛不可忽視，當出現了腎虛的時候，就要注意下面這幾點：

　　1、腎虛給男人造成的影響是很大的，那麼腎虛怎麼調理?可以自我按摩，自我按摩腳心和腰部，這是因為腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。

　　2、對於腰部要經常的活動，因為這樣可以讓藥補的血循環通常，並且也可以讓腎氣不斷的得到充養，在加上適當的運動，則就會改善體質，從而促進營養物質的吸收，這樣才可以讓腎氣得到鞏固。

　　3、你知道腎虛怎麼調理嗎?對於經常的腎虛的人，那麼可以通過食物來滋補一下，吃依一些有營養的食物。對於腎虛的人就要多吃一些含有蛋白質和含鐵的食物，最常見的就是大棗、木耳和烏雞等，平時保護腎的時候，應該多吃一些烏雞，人參，韭菜和海參等。平時的時候可以吃一些補腎的粥：

　　A、茴香燉煮腎：應該取小茴香 20克 ，豬腰 1對，蔥、薑、鹽、酒各適量。制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈後 ，在凹處剖一口子 ，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後，放入鍋內，加蔥、薑、酒、清水適量 ，用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

　　B、杞地山藥粥 ：取生地黃 20克 ，山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

　　C、杜仲腰花：取杜仲、川斷各 15克 ，豬腰子 1對 ，白酒 25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖各適量。制法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ，加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然後加入調味品即可食用。

　　上述就是對於腎虛怎麼調理的介紹，腎虛是男人們比較常見，大家要警惕腎虛的症狀，因為這些不良的症狀會給日常的生活會造成很大的影響，所以大家在平時的時候一定要注意調理，從生活種坐騎，注意自己的飲食，多了解一些保健知識，才可以更早的擺脫腎虛的症狀。