大家一直都覺得優生優育是母親的任務，其實優生和爸爸也有很大的關系，尤其是飲食可以幫助優生，男性朋友在要孩子之前只要通過合理的膳食可以精子的質量，精子的質量直接影響著孩子的優生優育!其實飲食不當也是會造成男性不育的，我們一起來了解一下吧!

　　首先，生育力與營養因素密切相關，營養不足或過剩都可能造成男性不育。營養不良時，維它命A、B、C、E和礦物質鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。

　　動物實驗也表明，營養不良會降低動物的*量和*中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，患兒易出現小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等征態，成年後極可能造成不育症。

　　其次，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油等，亦可造成精子數量和質量下降。

　　大豆是精子“殺手”，一項最新的科學研究顯示，大豆中的某些成分能造成精子數量下降，從而影響男性的生殖功能。許多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以殺死精子的食品。

　　另外，科學家們還發現，近幾十年來男性的精子數量減少以及睪丸體積的縮小和雙芬A、辛基苯酚和丁基苯甲基酞酸脂有著一定的關系，這些物質廣泛地用於制造罐頭盒、奶瓶、食品包裝袋等的內壁塗層，所以男人應引起注意。

　　另外，想要優生只靠飲食還是不行的，男性朋友還應該要戒煙限酒，多鍛煉身體，才能制造出健康的精子，促進優生優育!