健康是男人們非常在乎的事情，每個男人都希望自己的身體永遠健康，不過我們一定要保證男性飲食的健康，在一天當中早餐尤為重要，所以我們一定要讓早餐保持健康，但是生活中確有很多危害健康的早餐，你們知道有什麼嗎?

　　危害健康的早餐有很多，比如，豆漿油條，西式快餐，零食飲料，這些早餐都是危害健康的早餐。

　　1、豆漿配油條

　　豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。

　　油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過程中，高溫已經使它失去了營養價值，還會帶來致癌物質。高油脂的油條再配上中油脂的豆漿，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易造成肥胖。

　　2、西式快餐

　　西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。

　　這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維它命、礦物質、纖維素等營養。

　　3、零食飲料

　　因為時間不夠的原因或者口味的選擇，有部分人會選擇準備一部分的零食和飲料作為早餐，這是最不科學的早餐搭配。

　　早餐飲用碳酸飲料會造成體內的鈣質過快的排洩，長期飲用就會引起缺鈣，另外飲料也不能補充*需要的水分，造成*缺水。

　　生活中的早餐有很多，以上的早餐經常出現在白領當中，很多人因為上班趕時間，所以會吃一些比較省事的早餐，其實，我們不要為了趕時間而傷害了自己的身體，以上這些都是危害健康的早餐，我們最好不要吃。

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