健身是現代年輕人的一種潮流，他們常常拉群接拍的去健身，他們選擇的運動方式有很多，踢毽子，跑步，跳拉丁舞，打籃球等等，但是，有人就要問了，做什麼樣的運動對身體更好點呢?尤其是對男性朋友，現在就讓男人健身來講講，乒乓球運動的好處。‍

　　健身不僅可以鍛煉我們的肌肉和大腦，而且，對男性增強抵抗力也有一定的幫助，現在就讓我們一起來了解一下乒乓球運動的好處:‍

　　1.乒乓球運動是最佳的大腦運動：

　　運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

　　2.多方位高層次的健身效果：

　　乒乓球運動能使*的循環、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。如果長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了*的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使*更健壯充滿活力。

　　3.培養良好的心理素質：

　　在乒乓球運動中，可以全面提高身體素質的同時，同時也培養了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，並且產生一種良好的心理調節作用。

　　4.促進交流，增進友誼：

　　因為通過參加國內外各種乒乓球運動，可以相互交流經驗，並且切磋球技，同時達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關系;而且使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。‍

　　以上這些就是乒乓球運動的好處，你看明白了嗎?男人健身告訴你，乒乓球運動是一種眼睛，手，身體，腳等等，一起協調工作的一種運動，常常做乒乓球運動，對男性的聽力，大腦的靈活性，身體的反應能力，肌肉的增長都有一定的效果哦!一起來加入吧!‍

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