早洩，是一個男性朋友最難以啟齒的問題，關鍵時候不行會男性顏面全無，尊嚴掃地。不過，男性朋友也無需擔憂，只要能夠做好預防措施就能夠遠離早洩的困擾。現在，我們就一起來了解一下應該怎樣預防早洩。

　　一、首先要消除心理因素的影響

　　消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分熟悉精神因素對性功能的影響。要正確對待“怎麼”，不能看作是見不得人的事而厭惡和懼怕;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;非常是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　二、按摩可以預防陽痿

　　(1)經常按壓第4腰椎。

　　(2)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。

　　(3)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

　　三、預防陽痿要多鍛煉

　　體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛煉能預防陽痿。

　　美國波士頓大學醫學院的約砲文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：天天通過鍛煉消耗至少200卡路裡熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當於"運動掉"一聽可樂，大約等於輕快地走兩英裡路。

　　在9年多的時間裡，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現，一直活躍於鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人，陽痿的危險相對比較低。

　　四、食物預防陽痿早洩

　　(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

　　(2)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛，再漸漸咽下

　　(3)將大米l00克淘洗幹凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

　　(4)麻雀5—10個，去毛與內臟，洗凈後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥，粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

　　怎樣預防早洩呢？twmans溫馨提示大家，如果能夠堅持按照上述這4個方法來做好預防措施，是能夠幫助男性朋友有效預防早洩疾病的，所以twmans建議各位男性朋友平時就要做好相關的預防工作，遠離早洩的煩擾。

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