台灣人都希望能夠長壽，不過，要長壽只是想一想是不能成真的，要長壽你先得學會運動和健身，因為據最新的調查研究顯示，健身可以大大降低男性的死亡率。

　　研究人員建議，開始運動並保持中度至強度的運動生活方式，包括快步走或類似的活動，可使男人更長壽。不過，如果你有一段時間沒有運動，最好先與討論。

　　發表在最近《循環》期刊在線版的一項研究稱，美利堅合眾國退伍軍人管理局的研究人員對150多萬名美利堅合眾國男人退伍軍人(平均年齡58至60歲)的運動試驗數據進行了分析，這些男人在測試期間進行腳踏車運動，直至累到無法繼續運動為止。研究證明這些運動對於大多數男人來說是適度的。研究人員同時考慮到了這些男人的年齡、血壓、心臟病的發病史、BMI(身體質量指數)以及其他因素。跟蹤研究7年半後，約有3900名男人死亡，平均每年死亡率約是3%。

　　研究結果顯示：在研究期間，最健康的男人最不容易死亡;運動試驗的表現是死亡率的最佳預測因子，其次是年齡和心臟病，換句話說，運動比男人的年齡或心臟病史更重要。

　　與運動量最低的男人相比，運動量大的男人死亡率降低了50%，運動量非常大的男人死亡率降低了70%。

　　這不禁讓我聯想到了台灣的那句古話，生命在於運動，看來這句話真是一句真理。如果你也想做一個健康長壽的男人，那麼就給自己制定一個長期的健身計劃吧。