男人吃什麼精力好？現代社會的男人經常要面臨來自各方面的壓力，於是男性保健對於男人就是一個非常值得關注的話題。那麼男人吃什麼精力好呢？下面養為您總結一些適合男人吃的養精蓄銳的好食物，看看吧。

　　1、牛肉

　　牛肉是含有肌氨酸最多的食物，肌氨酸可以幫助男人增長肌肉，變得更加強壯，身型更加健美，而且牛肉中還富含維它命B6，可以幫助男人有效緩解身體疲勞，同時還可以增強男人的抵抗力，而且牛肉中脂肪的含量非常低，吃多了也不會有發胖的擔憂。

　　①土豆燒牛肉

　　新鮮土豆，牛肉，醬油，鹽，生粉，清油，青椒，紅椒，雞精。

　　牛肉切片用鹽，醬油，幾滴清油，生粉抓勻。新鮮土豆切厚片，青紅辣椒切圈圈。熱鍋燒油下牛肉片快速滑過撈出備用。餘油下土豆片撒鹽煸炒入味，噴少許水燜一燜。土豆熟了倒入牛肉，辣椒圈圈，噴醬油翻炒均勻，撒雞精就可以了。

　　②蔥爆牛肉

　　牛肉500g、大蔥1根、蒜少許、生抽、鹽、雞粉、白胡椒、香油、淀粉、蛋清、料酒、老抽。

　　牛肉切片，放入蛋清、料酒、老抽，醃制十分鐘，加淀粉和食用油。2、鍋內油熱之後炒香一半蔥絲和蒜末。放入牛肉炒到九成熟，加入剩餘的蔥段、生抽、鹽、雞粉、白胡椒、香油翻炒，出鍋。

　　③孜然牛肉

　　牛肉（瘦）500克，小蔥15克，薑5克，芝麻10克，花椒2克，孜然30克，辣椒（紅，尖，幹）5克，植物油30克，香油10克，辣椒油10克，料酒20克，辣椒粉20克，五香粉10克，鹽5克，白砂糖10克，味精2克。

　　蔥、薑洗凈後切成末。牛肉洗凈去筋，漂凈血水後片成薄片，用鹽、料酒、薑、蔥醃15分鐘。往鍋內注入食用油，燒至五成熱時倒入牛肉片，炸至酥香撈出。鍋內留底油，放入幹辣椒、花椒翻炒出香味，然後下牛肉片炒勻。加高湯、酒、五香粉、糖，燒開後放入辣椒粉、孜然炒香。放入紅油、味精、香油，翻炒均勻，裝盤，撒上芝麻即可。

　　④醬牛肉

　　牛腱子肉3斤，老抽5勺，生抽10勺，料酒2勺，八角2個，桂皮1小段，香葉兩片，花椒20粒，幹辣椒2個，丁香5粒，薑片4片，蔥段3段，肉蔻、草寇各1個。

　　將肉切成巴掌大的塊狀，入裝滿涼水的鍋裡，開大火，將水燒開。注意，煮牛肉的時候千萬別蓋鍋蓋。等到牛肉的血水基本都煮出來後，把牛肉撈出來，晾涼。另外起一個湯鍋，放入3碗水，燒開，把幹辣椒、薑片、八角、桂皮、香葉、花椒、丁香、肉蔻、草寇放入煮5分鐘。把牛肉、老抽、生抽、料酒一塊放入鍋中，大火燒開後轉小火燉煮40分鐘。把牛肉撈出來晾涼後，繼續放回料鍋中煮15分鐘，然後關火，讓牛肉繼續在鍋裡醃兩個小時即可。

　　2、海鮮

　　海鮮絕對是幫助男人大補的食物，因為海鮮中含有豐富的鋅元素，一隻小小的生蠔就可以滿足男人身體一天所需的鋅含量，提高男人的男性荷爾蒙，使男人更加具有陽剛之氣。而且不少海鮮裡還富含糖原和牛磺酸，不空可以幫助男人保護肝臟，而且還可以改善男人的皮膚狀況，使男人看上去更加帥氣一點。