精子是一個女人受孕的必備條件，一個男人的精子數量和質量決定女人的受孕幾率和孩子的健康狀況，所以男人的精子一定要保證是健康的，優質的，才可以代表自己也是健康的，那麼日常生活中可以通過一些膳食來增加自己的精子。

　　1、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用於腎陽虧衰者。

　　2、海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗幹凈，切片煮爛，後加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用於腎精虧損者。

　　3、黃精20克，大棗20克，山藥3Q克，羊睪丸1對，母雞1只(去毛，去五臟，洗凈)。將上藥裝入雞膛內，大棗去核，切成小塊，置鍋內加水適量，文火煮爛。去藥渣，食雞肉、羊睪丸和大棗，2～3日內吃完。連食3—5只雞為1個療程。適用於腎氣虛型死精子症;

　　4、山藥50克，枸杞子10克，桑椹子15克，粳米30克;如*有紅血球，可加入土茯苓末15克。每日煮粥溫服。適用於腎陰虛型死精子症。

　　5、羊睪丸1對，巴戟天10克，仙茅10克。將睪丸切開，二藥研末放人睪丸內合好，置鍋內蒸熟，分4～6次服完，每日2次，服3對羊睪丸為1個療程，每療程間隔5日，可連服3個療程。適用於腎陽虛型死精子症。

　　所以讓男性朋友的精子變得又多又好，不是什麼難題，也不用為精子有問題而困擾，只是需要這些膳食方法，就可以慢慢的調理，一定不能心急，男性朋友要保證自己的心情舒暢，不要總是擔心，要有良好的心態去進行食療。

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