五個好習慣幫你預防攝護腺疾病

　　攝護腺疾病是最容易糾纏男性的一種生殖疾病，對男性健康自然會產生很大的傷害，所以想要降低傷害，日常生活中就應該做好預防工作，改正自己不良的生活習慣。下面，就來看看如何預防攝護腺疾病比較好?

　　1、多飲水。每天要喝2~2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

　　2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。

　　3、節制性生活。預防攝護腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以致引起攝護腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對攝護腺不利。

　　4、多放松。生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

　　5、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。

　　因為很多疾病，都可能是一些不良生活習慣造成的，所以想要更好的拒絕這種疾病出現，在生活當中就應該先從生活習慣做起，改掉不良生活習慣，是幫助我們預防攝護腺最好最有效的方法。