現代社會壓力過大，再加上男人們經常要去喝酒應酬，久而久之就會造成飲食過量、消化不良，“啤酒肚”就這樣跑出來了。這不僅會影響身體健康還有損美觀。根據這一現狀，男性飲食就為男人們介紹兩款減肥的食物，有效的幫助其健康瘦身。

　　減肥的食物-地瓜

　　地瓜含有豐富膳食纖維和寡糖，有益大腸保健。多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，並使皮下脂肪減少，防止過度肥胖。因為其體積大、飽足感突出，較不會形成過食現象。同時其纖維素在腸道裡無法被吸收，有阻礙醣類轉變為脂肪的特殊功能，可促使大便排洩，改善便秘情況。

　　減肥的食物-蘋果

　　蘋果含有特殊果膠成份，這種果膠屬於可溶性纖維，不但可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進脂肪排出體外。同時豐富的纖維質，有助排洩。蘋果營養豐富，熱量又不高，是不錯的助減肥食品。

　　如上兩種減肥的食物，是男人們平時生活中很易得的減肥的食物。每天啃上一個蘋果，來地瓜粥什麼的，是很不錯的哦，如果有時間抽空做做適量的運動，一個月之後，保你看到顯著的效果。另外，如今空氣質量不太好，多吃蘋果對肺也是很好的喲!

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