現代男人生活緊張忙碌，運動量很多都不夠，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。便秘也是肥胖的殺手，宿便會不知不覺讓身材變形。於是，愛美的男人們就苦惱了。不用急，吃上下功夫最直接有效了，男性飲食裡就有提到很多減肥的食物，今天twmans為大家介紹兩種。

　　減肥的食物-燕麥

　　燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，大量吸收*內的膽固醇並排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感，見效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘煩惱。燕麥不僅營養豐富，又能排毒減肥，這種一舉兩得的方式你怎麼可以錯過呢?

　　減肥的食物-西芹

　　西芹N種維它命以及大量粗纖維，能夠加快血液循環，促進消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現象，讓你看起來更瘦哦。

　　以上就是twmans精心為愛美想瘦身的男人精心挑選的減肥的食物，不要小看它們的功效哦。當然了，如果你能抽點時間做做適量的運動，那麼效果會更加顯著哦。另外這兩款減肥食物為主的食譜有很多，我們可以變著花樣的做。吃出健康原來就這麼簡單哦。

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