很多人對早餐都采取隨便應付,能夠填飽肚子就行。特別對於一些職業男性來說,對於男性飲食更是遵循方便的簡易模式.這樣不僅在營養上跟不上,長期下去會造成身體的抵抗力下降,而一些不健康的早餐也有可能會隨時危害男性朋友的腸胃健康。

　　豆漿配油條是傳統的早餐之一,很多人覺得方便又營養.可是這也是屬於不健康的早餐之一.大家最好要少這樣吃.

　　1、剩飯剩菜

　　不少上班族都會在做晚飯時多做一些，第二天早上做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。

　　但是，剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞X(一種致癌物質)，吃進去會對*健康產生危害。

　　2、牛奶水果

　　為了減肥，很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐，甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用，甚至會因為選擇不當的水果搭配，引發腹脹腹痛。

　　酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維它命C結合凝固成塊，嚴重的影響了消化和營養的吸收，也因此引起腹部不適。

　　3、清粥小菜

　　缺乏蛋白質，鈉含量偏高清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。而且此種搭配缺乏蛋白質。

　　男性們起床後都都沒有飲水的習慣,而在吃早餐的時候也沒有進行晨起的補水.雖然用飲料也能夠解渴,可是長期喝飲料的話是很容易造成身體的缺鈣.而且飲料也不能夠保證*的補水供給,所以預防不健康的早餐同時,也要補充水分.

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