鄧玉華臺上演戲臺下養生

　　提起鄧玉華，很多年輕的朋友可能不太熟悉。但是看看她的履歷，想必人人都得豎起大拇指：鄧玉華，國家一級演員，演唱代表作品有電影《地道戰》插曲《毛主席的話兒記心上》，電影插曲《攀枝花》、《南江春早》等。

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　　這樣一位著名的歌唱演員，她有什麼養生的訣竅呢?隨養生網twmans來看看吧。

　　“老病號”會養生

　　鄧玉華掰著手指數了數，她得過的病確實不少，頸部腫瘤、膽囊炎、頸椎病、高血壓、糖尿病等等，僅在上世紀80年代，她就動過兩次大手術。如今，這些病有的已經痊愈，有的則被控制下來，身上再也沒有增添新的疾病。

　　“其實我現在的工作仍然很忙，很少能閑下來‘保養’一下自己的身體，但我會定期檢查身體，也算是忙裡偷閑對身體來一次‘檢修’，一旦發現問題也好及時‘修理’，這大概也算是儲備健康的一種方式吧。”

　　該治得治該養得養

　　鄧玉華說“該治還得治，該保養還得保養。”自她患糖尿病以來，更加注意身體的保養，及時進行飲食、運動和心情等方面的調整。在飲食上她有一些忌口，平時盡量多吃一些蔬菜和豆制品。原本就喜歡運動的鄧玉華，退休後運動的時間也增加了，爬山、遊泳、到空氣新鮮的地方散步，做一些小運動量的活動，在鍛煉的同時調節心情。

　　專利菜肴顯健康

　　另外，她還自創了一道“專利”佳肴，難分是主食還是副食，以玉米面、豆類、大米做主料，將胡蘿卜、白菜、火腿肉切成丁，以上各種食物依煮熟的時間長短先後下鍋，待快出鍋時放入鹽、香油、味精和切成塊的黃瓜即可食用。“這樣熬成的粥雖無家無派，但品種多、營養豐富、主副合一，吃著舒服，口感很好。隻是它至今沒有個像樣的名稱，可別稱不少，‘十全大補粥’、‘富貴滿堂’、‘什錦一鍋熬’……管它叫什麼，反正我喜歡。”鄧玉華笑著說。

　　早間養生重在“練”，午間養生重在“休”，晚間養生重在“松”，一天中，養生應因時而異，各有不同。