很多男性朋友們是不是都想擁有健壯的身材，老話說男人結婚就會發福，原先一直刻意保持的身材也會有變化。很多男人都選擇男人健身，下面就是減肥的食物，可以讓男性們更加自信

　　減肥的食物1、牛肝

　　牛肝是一種很適合男性食用的食物，在牛肝當中存在著一種可以促進肌肉生長的肌酸，另外在牛肝中含有肉毒堿，它可以促進男性的雄性激素分泌，同時也能促進身體脂肪的代謝。牛肝當中還含有鐵，它能促進肌紅蛋白的生成。

　　減肥的食物2、木瓜

　　木瓜中存在著豐富的鉀，鉀可以提高男性肌肉的收縮能力，另外木瓜中含有木瓜酶，這種成分可以促進蛋白質的消化與吸收，有利肌肉生長。

　　減肥的食物3、白面包

　　對於男性減肥，還適合食用白面包，特別是那些追求肌肉體積的男性。白面包的營養也豐富，容易吸收。男性在運動減肥之前和之後，可以食用些白面包，這樣能防止身體肌肉被分解。白面包還可以與蛋白質一起食用，其效果會更好。另外，吃幾片白面包還有無脂的奶酪，可以為肌肉生長營造一個有利的環境。

　　以上是我們給男性們介紹的減肥的食物，至於男性發福，身材走形，除了男人健身外，飲食也是必須的，正確的減肥需要正確的依據。只有掌握好科學的減肥，才能使男人的身材恢復，重新塑造自己的形象。

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