古代中醫養生家稱唾液為瓊漿、甘露，認為吞津“內能滋養臟腑，外能潤養肌膚，擅祛燥熱，增人年壽。”吞津也是中醫養生中補腎壯陽的好方法，下面就來詳細說說中醫養生吞津有什麼作用?

　　中醫養生吞津可養腎

　　中醫養生吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

中醫養生吞津的作用

　　中醫養生吞津可調補五臟

　　古人早就認識到中醫養生吞津可以調補五臟，使五臟六腑保持平衡狀態，不至於亢者很亢，虛者很虛。《仙術秘庫》講道：“津液者吾身之精氣，聚而成液，輔助五臟之機能，滋潤六腑之作用者也。人無津液則五臟停其機能，六腑失其作用，氣絕精盡而至於死，猶如水無源則流涸，燈無油則火滅也。”看完這段話似乎讓人難以置信，但不管如何，可以試一試，隨時隨地都可以做，尤其有口臭的人，見效很快。

　　中醫養生吞津能潤燥

　　早在400多年前，李時珍就倡導“常含棗核令口行津液，咽之佳”的養生方法。實踐證明吃完棗後將棗核含在嘴裡，有促進唾液分泌的作用。現代研究表明唾液中含有多種酶類，具有幫助消化和增強機體免疫力的功能。吞津咽液是歷代養生家推崇的養生方法，堅持練習，可以緩解口幹口渴、皮膚幹燥、便秘等症狀，還能起到養顏的作用。對於脾胃虛弱的老年朋友來說，可潤澤胃腸，促進消化。

　　中醫養生吞津可吞津補陰

　　人若有疾，多傷及津、氣、血。故對治傷津最直接、最好的藥就是“自家水”即津液。道家謂：天一生水，名曰：真陰。醫家認為：真陰虧，則不能制火，以致心火上炎而克肺金，於是發熱、咳嗽、痰飲生。當傷及津液時，並非湯藥能補，必須舌抵上腭，不斷攪動，待津液產生後，叩齒，然後吞咽，以靜治於無形，最後可以湯丸佐之。

　　中醫養生吞津的具體做法

　　至於中醫養生吞津之法，《逍遙子導引訣》中說：“以舌攪牙齦之上下(一般36下為佳)，每作三次乃止。”“津液滿口，分三口咽下。”什麼意思呢?就是用舌在口中攪動，左轉36下，右轉36下，以使口中充滿津液，然後以此漱口，分3次吞咽。

　　“叩齒吞津保健法”是傳統中醫養生術之一，更年期綜合征、腰膝酸軟、遺精遺尿、陽痿早洩等患者都不妨試一試，對人的整體健康也大有裨益。