有的人總是會神經緊張，不僅在面試的時候會緊張，在面對領導的時候也會緊張，有的初次相親的男人也會緊張等等，這些緊張的因素存在，不僅會給自己身心造成一定的影響，並且還可能會造成事倍功半，甚至會影響到自己的健康，因此，我們要學會鎮定，那麼男人如何消除神經緊張呢?今天就為大家詳細的介紹一下。

　　其實經常的緊張是不好的，是很容易造成一些問題的出現的，不僅會給心理上造成一些陰影，還會給生理上造成一定的麻煩的，所以大家要知道如何消除神經緊張，下面就是一些有效的方法，可以幫助大家消除緊張的心理，找回自己從容不迫的生活。

　　1、應該勇敢的面對現實的生活，在遇到事情的時候，不要害怕承認自己的能力有限，在一些不能辦到的事物中，則可以坦誠的說一聲不，這要比自己硬撐著輕松的很多。

　　2、其實健康的開懷大笑是一種解壓的很好方法，並且也是一種愉快的發洩方式，當你很緊張的時候，則不妨無憂無慮的去放開大笑，則會讓你感覺無比的輕松的。

　　3、你可以選擇去旅遊，其實這也是放送自己的一種方式，需要注意的是應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關系遠比人與城市的關系親近得多。

　　4、音樂是很奇妙的，也是加壓的一個方式，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

　　5、自己豁達開朗一些，其實昨天的日子都過去了，以後的日子還要繼續，當然面對以後就要坦然，那麼不如豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效的緩解和消除壓力，同時也對健康大有裨益。

　　上述就是對於如何消除神經緊張的一些介紹，希望大家讀完上文之後能有所收獲，其實對於緊張在現實生活中是很常見的，一定要注意調節自己的心理，注意放松自己，尋找一些有效的方法，讓自己更輕松。如果你還在緊張的狀態中，那麼不如試試上面的方法吧!