心情沮喪是一種常見的男性心理，許多男人會莫名其妙的沒有精神、悲天憫人。而且，心情沮喪是會傳染的，一人心情沮喪，不久就會變成許多人都心情不好。那麼，當男人心情沮喪時，應該怎麼辦呢?有沒有什麼方法可以走出這令人沮喪的男性心理呢?

　　心情沮喪時，不妨跑跑步。大多數沮喪者是因為缺乏運動，而跑步又是一種有氧運動，除了活動筋骨之外，還能加強心、肺和循環系統的功能，跑步還能分散注意力。跑步時，人的身體會獲得新的感受，這種感受，會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。所以，跑步是有利於緩解情緒低落的。心理學家的研究表明，心情沮喪的原因是腦神經元中缺乏荷爾蒙。跑步時，荷爾蒙增加，跑步後，荷爾蒙分泌量還能增高，所以，跑步能消除人的沮喪心理。

　　心情沮喪時跑跑步，不僅有利於心情的恢復，還會幫助男人強身健體。因此，運動心理學家主張，不要等到出現了沮喪心情時才去跑步，最好平常也進行跑步健身，以促進*內荷爾蒙分泌量的增加。這樣，即使遇到不如意的事，也不至於產生沮喪心情，即使產生沮喪心情，也較輕微，不會使人長期鬱悶。

　　現在，你知道心情沮喪時應該怎麼辦了吧?心情不好怎麼辦，咱就靠運動來跟心情沮喪揮手拜拜。此外，這個世界上有什麼大不了的事能讓您心情沮喪的。須知：日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”

圖：男人的小秘密