近年來隨著我的生活水平在不斷的提高，大家對於自己的身體保養都是比較重視的，尤其是男性朋友們對於一些有效的飲食也是比較關注的，希望自己的身體能夠健康，那麼男人必吃的食物有哪些?

1.番茄：

豐富的維它命c能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

2.黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患攝護腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

3.胡蘿卜：

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。b-胡蘿!卜素會在體內變化成維它命a，提升身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富b-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

4.生蠔：

海鮮可以增強性能力。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

海鮮可以增強性能力。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

5.大蒜：

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。

通過以上文章內容的介紹，大家應該對於男人必吃的一些食物都有了更多了解，希望可以給更多男性朋友們帶來幫助，男性朋友們為了能夠實地的身體健康，大家可以在日常生活中多吃一些番茄，黃豆，生蠔，大蒜等食物。