男人吃什麼食物補血
很多女性朋友們在日常生活中都會通過一些有效的食物來進行補血,但是也有很多男性朋友,為了能夠保養好自己的身體,都想通過一些有效的食物來進行補血,但是大家對於吃什麼樣的食物可以補血的問題都是需要了解的,那麼男人吃什麼食物補血?
男人吃什麼食物補血:
1、黑芝麻
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。
2、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕
蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。
5、胡蘿卜
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
6、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃
7、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
8、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
綜合以上文章內容的基礎,大連應該對於男人吃什麼食物補血的常識也都有了一些了解,希望能夠給更多的男性朋友帶來幫助,男性朋友在日常生活中想要有效的進行補血,可以多吃一些黑豆黑木耳,同時也可以多吃一些含有豐富鐵,豐富蛋白質的食物。
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