中老年男性夏天要多喝水，由於氣候的原因，夏天到了，天氣也隨著很熱。多喝水是日常生活中最好的健康保健方法。健康飲食醫生指出，老人夏日養生應該多喝水。

　　老人夏日養生應該多喝水

　　一、晨起飲水能防病

　　起床以後，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出。

　　對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症，均有重要作用。

　　二、老人主動飲水習慣好

　　老年人由於臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分。

　　很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。

　　三、鹽水、茶水最解渴

　　夏天大量出汗帶走體內鹽、維它命及鉀、鎂等微量元素。如果只喝白開水，進入體內的水分，不僅難以正常地進入血管、留存於細胞內，並且極易滲入汗腺及膀胱而迅速排出體外。

　　不但難以解除渴感，反而會產生心悸、頭暈等不適反應，如果在飲用的開水中加少量的食鹽(500毫升水約加1克鹽)，便可使機體保持水分起到止渴的效果。盛夏天天飲茶，既可補充水分及流失的維它命等*必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲，並有排毒、滅菌等療效。

　　老人夏日養生應該多喝水，健康飲食醫生提醒廣大老年朋友，夏天應該多喝水，因為，如果*不及時補水的話，嚴重缺水，會給我們的健康帶來很大的影響，因此，一定要重視。

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