男人健身想要全身運動，全方面發展，選擇乒乓球運動是最恰當的。乒乓球運動具有良好的健身價值 。這類運動不僅可以增強男性體質，提高抵抗力。還可以預防一些疾病的發生。不管是想要減肥的男人，還是肥胖體質的都可以選擇乒乓球運動。

　　男人不管是周末，還是下班以後，不要老是呆在家裡上網。出門做些男人健身乒乓球運動最放松了。乒乓球運動具有良好的健身價值 。

　　1.乒乓球運動是最佳的大腦運動：

　　運動者在球臺邊進行運動時，大腦在短時間內，要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合，調動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作，選擇最佳擊球點，進行恰如其分的回擊，長期練習，可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力。

　　2.多方位高層次的健身效果：

　　乒乓球運動能使*的循環、呼吸系統的功能大大加強，運動使心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。如果長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯，關節更加靈活、穩固，相應也提高了*的速度素質、力量素質和身體的靈活性和協調性，使*更健壯充滿活力。

　　3.培養良好的心理素質：

　　在乒乓球運動中，可以全面提高身體素質的同時，同時也培養了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神，並且產生一種良好的心理調節作用。

　　4.促進交流，增進友誼：

　　因為通過參加國內外各種乒乓球運動，可以相互交流經驗，並且切磋球技，同時達到相互學習，共同提高的目的，建立良好的人際關系;而且使我們在生理、心理、社會適應等方面都得到良好發展。

　　乒乓球運動具有良好的健身價值 ，培養心理素質，增進友誼，大腦運動，這些都是男人健身的目的，男人經常做乒乓球運動有益身心。

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