現在春天來了，天高氣爽，百花齊放，氣候宜人，非常適合人們外出郊遊，在盡情欣賞大自然的美景時，又鍛煉了身體，增加了機體的抵抗力、抗病力，使自己增強抵禦疾病的能力，同時又陶冶了情操，放松了心情，特別是在遠離城市的旅遊勝地，徹底地使平時的緊張情緒放松，達到保健身心的作用。春季男人健身需要注意哪些問題呢?

　　運動的計劃以簡單易行為原則。對剛開始計劃進行運動的男人而言，選擇簡單易行的訓練較為合適，如深蹲、硬拉鍛煉力氣等。雖然動作較簡單乏味，但鍛煉的效果不容忽視。

　　鍛煉的目標要明確。最好將自己的運動計劃用文字羅列出來，特別是訓練達到的目的用紅筆寫在醒目的位置。可以在自己鍛煉感到厭煩時，這些醒目的目的會深深刺激自己，會促進自己堅持努力地進行下去。

　　一旦制定好了計劃，就要堅持進行，保持持續性、漸進性。這點對於鍛煉而言至關重要，不堅持，身體肌肉就得不能夠持續的、有效地達到鍛煉;強度不增加，肌肉會對刺激適應，生長速度遲緩。要循序漸進地增加強度。

　　鍛煉身體的頻度，即鍛煉的次數。要根據自身體力選擇，如有工作、有家庭的開始鍛煉的人，一周進行兩到三個循環重量的練習。具體情況具體安排。

　　數量的選擇。即鍛煉的強度，每次鍛煉多少組、每組進行多少次等。根據自身情況進行，一般每次5組左右，每組10次左右即可。在每次運動前，最好進行熱身運動，以免造成肌肉拉傷。另外，剛開始運動練習的的朋友要注意，增加重量強度切不可操之過急。

　　相信不少平時喜歡在春天運動的男人們看了以上介紹的男人健身應該注意的問題，會有所感悟，沒有想到運動的計劃安排是有講究的。的確，制定合理的運動計劃，采取恰當的方式方法進行，可以使春季的體育鍛煉更加有益於身體健康，真正達到健身的效果。在這個大好時間，男人們一定要積極付諸行動，將春天的運動進行到底。