日常哪些養生習慣可以幫助男性長壽
延年益壽是每一個人的願望。需要日常生活一點一滴的積累。那麼,男性哪些生活小習慣可以幫助長壽呢?
每天曬太陽10分鐘
男人缺少維它命D會導致脫髮、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維它命D缺乏。
男性長壽有什麼方法
每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。
常過美滿的生活
澳大利亞最新的研究表明,男性在女性排卵期前一個星期,如果可以每天都有正常的幸福生活的話,這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
加強盆底肌肉訓練
男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能,能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些症狀的。
少用止痛藥
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現,每日服用佈洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。
錢包別放屁股後
如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經,導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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