端午節是一個大家都非常重視的季節，每年到這個時候我們都要吃粽子，也不例外，男性飲食中也會有粽子的，不過我們知道粽子是不好消化，所以我們要配一些助消化的水果。

　　1、荔枝

　　荔枝的營養價值很高，對於身體的營養補給特別有利。你看它半透明凝脂狀，就會聯想到光滑的皮膚，而事實上，荔枝真的對皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維它命，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補充能量，增加營養。

　　你看荔枝紅紅的，它是不是還能補血呢?答案是肯定的，荔枝常被用來治療女性貧血。荔枝含有豐富的的維它命C、蛋白質、脂肪、果酸等營養物質，而維它命C、蛋白質有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。

　　2、楊梅

　　楊梅含有多種有機酸，維它命C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生吞生津，消食解暑，又能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。

　　楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。楊梅的果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排洩。楊梅中含有的維它命C和維它命B12以及果仁中喊的氰苷類、脂肪油等抗癌物質，對於防治癌症有一定的積極作用。

　　3、櫻桃

　　櫻桃營養豐富，是目前被公認為具有為*去除毒素及不潔體液功效的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位;維它命A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

　　櫻桃就是目前被公認具有為*去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。

　　生活中的水果有很多，但是不是什麼水果也可以和粽子一起吃的，上述這些都是可以助消化的水果，在端午佳節吃粽子的時候配上點水果是一個非常完美的飲食。

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