每種食物都是有利有弊的.而有的食物就算營養再豐富,搭配了不符合的食物之後進食也容易產生一些疾病.只有適合自己身體的食物才能夠發揮出最好的作用.而很多男人對於個人飲食非常隨便,更容易吃一些造成腹瀉的食物.所以,男性飲食不可忽視.

　　很多人由於個人的腸胃比較不好,所以不適合吃一些辛辣或者過於冰涼的食物,這樣食物都是會造成腹瀉的食物,需要特別注意.

　　1、吃葡萄後立刻喝水

　　有關資料顯示，葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。

　　還含蛋白質、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養成分，對大腦尤有補益作用。市第二人民醫院營養師溫彩虹指出，葡萄食用不當也會造成身體不適。

　　吃葡萄後不能立刻喝水，否則不到一刻鐘就會腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

　　2、蜂蜜+豆腐

　　豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類;豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利於*的生化反應。所以吃了豆腐後，不能食用蜂蜜，更不宜同時食用。

　　3、白糖生吃

　　有人吃食品時，喜歡蘸些生白糖，其實這種吃法對健康不利。因為白糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會引起胃腸不適、腹瀉等症狀。在吃白糖時只要加熱到70℃並超過3分鐘即可。

　　很多職場男人需要長期應酬,所以在很多飲食上都是比較隨便的.不過,應該了解個人的身體狀況,對於這類容易造成腹瀉的食物需要特別注意.這樣才能夠保障身體的健康.而對於經常飲酒的男性,也最好在飲酒前先吃一些食物填填肚子,這樣能夠防醉也有益於腸胃.

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