現代人的生活水平提高了，不愁吃，也不愁穿了，但是，卻有了很多男性疾病，如:男性攝護腺炎，男性攝護腺增生，陽痿早洩等等等等，男性疾病，他們困擾著很多男性朋友，由於他們治療起來麻煩，很多男性都想放棄了，怎麼辦?男性飲食來講講，有好處的食物 。‍

　　男性疾病一般都是飲食不規律，生活惡習，壓力大的男性朋友才會有的疾病，現在我們一起來了解一下有好處的食物吧。

　　1、三文魚：

　　6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質，4克約砲米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。皮質醇水平下降，睪丸酮素的水平就會逐漸升高，幫助肌肉增長。富含約砲米伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大多數吸收的葡萄糖進入肌肉而不是轉化為脂肪。

　　2、酸奶：

　　天然酸奶，不論是低脂還是全脂都能在健康食品店買到。最好的選擇是含有活性“好細菌”的酸奶。這種前生命期的細菌到達胃腸道，幫助身體保持健康的平衡。這種好細菌提升免疫系統，增加對營養物質的吸收。另一個好處是鈣，鈣控制肌肉收縮，也可以減少脂肪儲存。

　　3、橄欖油：

　　研究表明：橄欖油抑制身體發炎，減少發炎意味著更好地恢復。橄欖油也提供類激素物質提高睪丸酮素，並且和任何脂類一樣，它提供大量熱量，幫助身體進入促進生長的狀態。它也富含健康脂肪。‍

　　以上這些就是男性吃了有好處的食物，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，三文魚的肉質不僅好吃，而且它的身體裡蛋白質和脂肪酸可以減少炎症，腫痛，幫助肌肉的恢復，還可以使皮脂醇下降，讓睪丸酮素增加，提高性能力有很大的幫助，男性朋友們你記住了嗎?‍

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