在男性飲食裡面男人多吃大棗的好處也很多的，有的人就會認為女人多吃大棗好可以補血，其實男人多吃大棗也是有好處的，平時可以泡大棗水喝，最好是把大棗烤一下泡水喝效果最好，下面了解一下大棗中的營養。

　　臨床上用於治療男性早洩和勃起不堅的藥物有很多,療效也各不相同,有的藥品價格不菲,讓很多人吃不消。殊不知,在日常生活中,就有不少對性功能問題有輔助療效的食物,眾所周知的紅棗就是其中之一。

　　吃大棗的好處很多，因為紅棗富含維它命A、維它命C等,賴氨酸、精氨酸等氨基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物,具有抗疲勞作用,能增強耐力。此外,它富含環磷酸腺苷,這一物質有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養狀況,還能改善陰莖供血,增加勃起的硬度。

　　《名醫別錄》中就明確指出,紅棗能“堅筋骨,助陰氣,令人肥健”,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強性欲。紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好,但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外,每次吃棗,最好別超過20顆,吃得過量會有損消化功能,引發便秘。

　　由於紅棗中含糖量較高,吃多了還容易造成蛀牙,一般,男性每天吃10顆即可。需要提醒的是,紅棗的表皮堅硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會損傷胃腸,也影響營養物質的吸收。

　　現在開始男人不要在認為吃大棗是女人的專利了，只有女人吃大棗的好處多，男人吃了大棗好處同樣多，不僅可以補充維它命了，同時還可以滋潤氣血和壯陽，但是每次吃大棗也不宜多，不要超過20粒，吃多了反而起不到好的效果，倒是會有損消化功能引發便秘了，什麼東西都是適量的補。

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