男性在現代生活中占主要勞動力，他們的壓力大，工作多，身體也有所下降，所以，男性朋友們一定要學會保護自己的身體，學會補腎的方法，你說:“你不會”，“沒有關系”，現在就讓男性飲食來講講，補腎的食物。

　　補腎的方法有很多，食物補腎卻是最安全，實惠的，現在就讓我們一起來了解一下男性補腎的食物吧:

　　1.韭菜：

　　韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

　　2.生魚片

　　含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

　　3.生蠔

　　海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　4.人參

　　這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的制造量和性活動頻率。

　　5.巧克力

　　巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高。

　　6.紅酒

　　內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的!

　　7.當歸

　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　以上這些都是男性補腎的食物，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，上面的這些食物，營養價值很高，能活血化瘀，理氣，增強男性荷爾蒙，是補腎最需要的營養，對男性的性功能都有一定的幫助，你看清楚了嗎?一起吃一點哦!

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